Ma méthode pour prévenir les maux de dos

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Description

Vous souffrez ou avez déjà souffert du dos ?
Et vous redoutez une récidive ?

Alors optez pour cette méthode de prévention !

Mieux, accordez-lui une place prépondérante dans votre vie quotidienne.

Simple et illustrée, elle va vous apprendre comment, et pourquoi, préserver l’intégrité de votre dos ; comment ralentir son vieillissement ; comment l’épargner des blocages et des douleurs.

Mais il n’y a pas de miracle !

Pour être efficiente, cette méthode implique la pratique régulière de trois types d’exercices : mobilité, tonicité musculaire et souplesse ; mais aussi le respect de diverses consignes posturales et d’hygiène de vie.

Que vous soyez sédentaire ou actif, sportif de haut niveau ou occasionnel, junior ou senior, peu importe !

Essayer cette méthode, c’est l’adopter !

268 pages

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